Eric Garcia
Maskeleme, otistik insanların nörotipik bir topluma uyum sağlama çabasıyla kullandıkları yaygın bir başa çıkma mekanizmasıdır. Maskeleme örnekleri arasında, “uygun” zamanlarda gülümsemeye zorlamak, rahatsız edici göz teması kurmak yerine birinin kaşlarının arasından bakmak ve rahatlatıcı olsalar bile el çırpma gibi uyarıcıları bastırmak yer alır.
Megan Rhiannon NPR için
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yetişkinlerin yaklaşık %2’sinde Otizm Spektrum Bozukluğu var – bu 18 yaş üstü yaklaşık 5,4 milyon kişi demek. Ve birçoğu hayatlarını “maskeleyerek” geçiriyor.
Sosyal psikolog Devon Price, maskelemenin “engelliliğinizi gizlemek için yapılan her türlü girişim veya strateji” olduğunu açıklıyor. Price’ın yeni kitabı Unmasking Autism: Discovering the New Faces of Neurodiversity , maskelemeyi ve “maskeyi çıkarıp” daha özgürce yaşamanın yollarını araştırıyor.
Price, başkalarından saklanmanın yanı sıra maskelemenin de bir başa çıkma mekanizması olduğunu söylüyor. “Rahatsızlığınızı göz temasıyla gösterirseniz, insanların sizi güvenilmez bulacağını ve size çok farklı davranacağını biliyorsunuz,” diyor.
Maskeleme iki şekilde kendini gösterir: Kamuflaj ve telafi.
Kamuflajın, “sahte gülümsemek, birinin alnının ortasına bakarak sahte göz teması kurmak” gibi davranışları içerdiğini söylüyor Price.
İşte tam bu noktada telafi devreye giriyor. Price bunu örneğin, kendine yeniden şarj olma zamanı vermek için takvimine hayalet toplantılar planlayarak yapıyor.
“Ve maskeli otistiklerin çoğunun yapmak zorunda kaldığı şey de budur, çünkü çoğumuz hayatımız boyunca kendimizde bir şeylerin ters gittiğine dair sosyal geri bildirimler alırız,” diyor.
Maske takmak birçok otistik birey tarafından kullanılırken, kadınlar , renkli insanlar ve LGBTQ+ bireyler gibi marjinal gruplardaki insanlar , engellerini gizlemek konusunda kendilerini daha fazla zorunlu hissedebilirler.
Price, “Bugüne kadar, otizmi teşhis etmek için kullandığımız tüm değerlendirmeler, yetişkinlerde bile, hala beyaz cisgender erkek çocuklarında, genellikle çok küçük olanlarda nasıl teşhis edileceğine dayanıyor,” diye açıklıyor. “Yani bunun anlamı, diyelim ki genç bir otistik siyah erkek çocuksanız, muhalif, meydan okuyan bozukluk gibi bir şeyle teşhis edilme olasılığınız çok daha yüksek. Bir davranış sorunu olarak görülme olasılığınız daha yüksek.”
Price, “Eğer bir kızsanız, eğer renkli bir insansanız, eğer cinsiyet uyumsuzluğunuz varsa,” diyor, “sınırlandırılması gereken bir sorun olarak görülme olasılığınız daha yüksektir.”
Transgender olan Price, bunu queer insanların cisgender heteroseksüel bir dünyaya nasıl zorlandığına benzetiyor: Kimse gizli kalmayı seçmez, ancak gizli olarak doğarlar. Aynı şekilde, kimse maske takmayı seçmez, ancak maskeyle doğarlar.
Devon Price, sosyal psikolog ve Unmasking Autism: Discovering the New Faces of Neurodiversity kitabının yazarıdır .
Sol: Collin Quinn Rice’ın fotoğrafı; Sağ: Harmony
Maskeyi düşürmek utancı unutmakla başlar
Utanç, otistik insanların kendilerinin kusurlu, başarısız ve kırık olduğunu hissetmelerine neden olan şeydir. Price, duyusal çöküntüler sırasında bir banyoya girip saç fırçasıyla kollarına ve bacaklarına vurduğunu söylüyor.
‘Biz Kırılmadık’ Adlı Kitabında Yazar Eric Garcia Otizm Hakkındaki Efsaneleri Ele Alıyor
“Ve ben bunun kendimle ilgili çok iğrenç, ürkütücü ve utanç verici bir şey olduğunu düşünürdüm – bu kadar kontrolden çıkmış olmam,” diyor. Diğer otistik insanlar utançlarını yeme bozuklukları, kendilerini kesme veya madde bağımlılığı yoluyla gösterirler.
Price, utancı unutmaya başlamak için iki egzersiz öneriyor:
- Başkalarının zihinlerini okumaya çalışmadan ve her eylem için özür dilemeden bir gün geçirin. Otizmli insanlar genellikle geçmiş deneyimler nedeniyle yanlış bir şey söylemekten korkarlar ve kendilerini nasıl ifade ettikleri konusunda aşırı dikkatli olurlar.
Price, “Kendinize gerçekten birini gücendirme izni verin,” diyor. “Elbette, saldırgan, incitici şeyler söyleyerek ortalıkta dolaşmak istemezsiniz, ancak diğer insanların size karşı duygusal tepkilerini kontrol edemediğinizi kabul edin.” - Evinizi veya çalışma alanınızı, otistik veya otistik olmayan insanları memnun edecek şekilde değil, kendi ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde düzenleyin. Price’ın görüştüğü bir tasarımcıya göre, bu çok büyük bir fark yaratmıştı. Price
, “Ona göre, maskeyi düşürmek, ‘Hayır, masamın her yerine bir sürü oyuncak koyacağım ve toplantılar sırasında ayaklarımla oynayabilmek için masamın altına bir köpük rulo koyacağım. Ve her yer dağınık olacak,” diyor.
Tutkuyu tekrar deneyimlemenize izin verin
Price, “Çoğu otizmli insan için, çok küçük yaşlardan itibaren, kendimizi biraz yumuşatmamız gerektiği mesajı veriliyor. Önemsediğimiz şeyler karşısında çok heyecanlı ve canlı olmak garip ve bu çok üzücü,” diyor.
Tersine, neşeyi ifade etmek iyileştirici olabilir ve sizi gerçek benliğinizle yeniden bağlantıya geçirebilir.
Eski bir tutkuyu yeniden canlandırın veya yeni bir ilgi alanı bulun ve etrafında tam bir neşe deneyimleyin. Bu neşeyi sizinle birlikte deneyimleyecek bir topluluk bulun.
Price, “Tüm çekincelerinizi bir kenara bırakmak zor olabilir, ancak neşe, zevk ve bu neşeyi başkalarıyla paylaşmak bizi rahatlatıyor, gerçek bağlar kurmamızı sağlıyor ve ‘Hayat, aslında her gün keyif aldığım ve iple çektiğim bir şey olabilir’ hissini veriyor” diyor.
Sen tembel değilsin. Sadece yavaşlaman gerekiyor.
Değerlerinizi belirleyerek gerçekte kim olduğunuzu öğrenin
Otizmli kişiler genellikle tüm hayatlarını belirli bir toplumsal kalıba uymaya çalışarak geçirdikleri için, gerçekte kim olduğunuzu veya sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu unutmanız kolay olabilir. Price, otizmli yaşam koçu Heather R. Morgan’ın bir egzersizi olan Değerlere Dayalı Entegrasyon sürecini denemenizi öneriyor.
Price bu süreci başlatmak için iki adım öneriyor:
- Yaşamın tadını çıkarırken kendinizi tamamen canlı, canlı ve hayrete düşmüş hissettiğiniz beş anı belirleyerek başlayın.
- Kendinize şunu sorun: “Bu anlar aslında değer verdiğim şeyler hakkında ne söylüyor?” Bu, sevdiğiniz insanlarla geçirdiğiniz zamana değer vermek, dışarı çıkıp doğayla iletişim kurmak veya daha az ayrıcalıklı insanları savunmak kadar basit olabilir.
Sürecin devamı için Morgan, lisanslı bir terapistle çalışmayı öneriyor.
Nasıl müttefik olunur ve daha kapsayıcı bir dünya yaratılır
Maskeyi düşürmek için otizmli olmayan insanların nöroçeşitli akranlarına karşı daha kapsayıcı ve misafirperver olmaları gerekiyor; ister otizmli olsunlar, ister DEHB’li, Tourette sendromlu, disleksili veya başka bir rahatsızlığı olsunlar.
Müttefik olmanın iki önemli yolu şunlardır:
- Mümkün olduğunca açık bir şekilde iletişim kurun ve laf kalabalığından kaçının. Metaforlar veya dolaylı ifadeler otizmli kişiler için anlaşılması zor olabilir.
- Normdan sapabilecek otistik davranışları kabul edin . Price, “Eğer ben sokakta ellerimi çırparken güvendeysem, şizofreni veya hareket engelli insanlar da güvendedir,” diyor. “Herkes için güvenli bir dünya ve sosyal olarak kabul edilebilir olanın tanımımızı genişletiyoruz.”
Bu bölümün ses kısmı Meghan Keane tarafından hazırlanmıştır.
Kaynak : https://www.npr.org/2022/04/14/1092869514/unmasking-autism-more-inclusive-world
About The Author
