Çocuğunuz Neden Yemek Yemiyor?

kaydeden  02 Mayıs 202′ güncellenditarafından incelendi

Yemek yemeyen yeni yürümeye başlayan bir çocuk, yalnızca belirli yiyecekleri tercih ettiğini veya yeni yiyeceklerden korktuğunu ifade ediyor olabilir. Duyusal problemler de buna katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun yemek yemeyi reddetmesi, gıda duyarlılığı veya viral hastalık gibi tıbbi bir sorunun işareti olabileceği zamanlar vardır.

Seçici yemek yeme ve zaman zaman iştahın azalması yaygın ve normaldir. Ancak uzun süre yemek yemeyi reddetmek doğru değildir. Çocuklar genellikle birkaç saatte bir acıkırlar.

Bu makale, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun normal beslenmesini ve küçük bir çocuğun yemek yememesinin en yaygın nedenlerini açıklamaktadır. Aynı zamanda ne zaman değerlendirmeye başvurulması gerektiği konusunda da ayrıntılı bilgi verir ve olumlu yeme alışkanlıklarını teşvik edecek fikirler sunar.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk için Normal Beslenme Nedir?

Yeni yürümeye başlayan çocukların yetişkinlere göre daha az yiyeceğe ihtiyacı vardır. Aktif bir yürümeye başlayan çocuğun günde 1.000 ila 1.400 kaloriye ihtiyacı vardır. ¹

Bu kaloriler yiyecek ve sütten gelebilir. Çocuğunuz süt ürünleri alamıyorsa, diğer kalsiyum kaynakları hakkında sağlayıcısıyla konuşun.

Çocuğunuzun yediği miktar günden güne büyük ölçüde değişebilir. Örneğin bazı günler sürekli yemek yiyormuş gibi görünebilir, bazı günler ise çok az yiyormuş gibi görünebilirler. Bu genellikle bir hafta kadar bir sürede dengelenir. ²

Seçici Yeme

Yeni yürümeye başlayan çocuklar “seçici yeme”yi uygularlar. Bu, belirli yiyecekleri tercih etme ve diğerlerinden kaçınma eğiliminde oldukları anlamına gelir.

Favorileri bir süre aynı kalabilir veya zamanla değişebilir, ancak hayata özellikle tek bir şeyi arayarak başlarlar: tatlı tatlar.

Bebekler herhangi bir dürtükleme olmadan tatlı tatları tercih ederek doğarlar, bu da onları rahatlıkla anne sütüne çeker. Tatlılara olan tercihleri ​​yetişkinlere göre daha fazladır ve ergenlik dönemine kadar azalmaya başlamaz. Bebekler tuzlu tatları sevmeyi öğrenmelidir . ³

Yeni yürümeye başlayan çocuklar, ebeveynlerini ve kardeşlerini kopyalayarak yemek yemeyi öğrenirler. Dolayısıyla, eğer aile üyeleri çeşitli yiyecekler yiyorsa, yürümeye başlayan çocuğunuzun bir süre sonra bu davranışı yansıtma olasılığı daha yüksektir. En azından bir süreliğine, yöneldikleri yiyecek (ler) ne olursa olsun stoklamaya hazır olun.

Ebeveynler Seçici Yeme Alışkanlıkları Olan Çocuklarına Nasıl Daha İyi Yardımcı Olabilir?

Yeni Yiyecek Korkusu

İkinci yaşlarında bir ara, birçok küçük çocuk yeni yiyecekleri deneme korkusu geliştirir. Buna neofobi denirve küçük çocukların yemek yemeyi reddetmesinin en yaygın nedeni budur. ⁴

Yeni yiyeceklere karşı duyulan korku bazı küçük çocuklarda diğerlerinden daha güçlüdür, ancak çoğunda zamanla bu korku aşılır. ⁵

Ebeveynlerin, çocukların bu durumu aşmalarına yardımcı olmaları sabır ve kararlılık gerektirir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu düzenli olarak yeni yiyeceklerle tanıştırarak, birlikte yemek yiyerek ve yeni yiyeceklerin yemenin güvenli olduğunu ve hiç de korkutucu olmadığını göstererek ona yardımcı olabilirsiniz.

Çocukların yeni yiyecekleri ağızlarına koymadan önce birçok kez onlara maruz kalması gerekebilir. Bu arada çocuğunuzu bu yiyecekleri denemeye zorlamayın. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, yiyeceklere alıştıklarında ve onları tatmadıkları için bir şeyleri kaçırdıklarını hissettiklerinde, daha çok iştah açarlar.

Çocuğunuzun Diyetine Ne Zaman Dikkat Edilmeli?

Duyusal Beğeniler ve Beğenilmemeler

Çocuklar yetişkinlere göre iki kat daha fazla tat tomurcuğuna sahip olabilir. Bu, tat alma duyularının özellikle sebzeler gibi güçlü veya acı yiyeceklere karşı çok daha hassas olduğu anlamına gelir.

Bazı çocuklar yemek kararlarını sadece damak zevkine göre değil, diğer duyularından edindikleri bilgilere göre de verirler. Aşağıdakilerden bir veya birkaçına dayanarak bir yiyeceği reddedebilirler: ⁶

• Doku
• Koku
• Dış görünüş
• Hareket (örneğin jelatinin nasıl hareket ettiğini düşünün)
• Renk

En iyi tepki, yürümeye başlayan çocuğun yiyeceklerini keşfetmesine ve hatta oynamasına izin vermektir. Bunu yaparken, bu özelliklerin her biri hakkında önemli şeyler öğreniyor ve onları daha tanıdık hale getiriyorlar.

Ayrıca yemeklerinin olabildiğince çekici veya eğlenceli görünmesini sağlamak için elinizden geleni yapmayı deneyebilirsiniz. Yiyecekleri kurabiye kalıpları şeklinde kesmek veya bir tabak dilimlenmiş sebzeyi çizgi film sahnesine dönüştürmek işe yarayabilir.

Çocuğunuzun tercihleri ​​aşırı görünüyorsa, bunun duyusal işlemleme sorunlarının bir işareti olabileceğini unutmayın. Yiyecekle ilgili duyusal sorunları olan çocuklar yalnızca yumuşak yiyecekleri veya belirli bir rengi tolere edebilir.

Duyusal sorunlar beslenmeyle ilgili sorunlara yol açabilir; bu nedenle çocuğunuzun duyusal sorunu olduğundan şüpheleniyorsanız sağlık uzmanınıza başvurmanız önemlidir. ⁷

Katı Yiyecek Yerken Öğüren Bebekler ve Çocuklar

Yeni yürümeye başlayan çocuklar kendileri için dengeli bir beslenme oluşturamazlar. Çocuklara uygun favori yiyecekler sunun ama aynı zamanda onlara “büyük insanların yemeklerini” de yiyebileceklerini hatırlatın.

Ara Sıra İştahsızlık

Çocukların iyi bir iç algılamaya sahip oldukları bilinmektedir.Bu beceriler, kendi bedenlerinin hislerini hissedebilmeleri ve anlayabilmeleri anlamına gelir. Buna açlık da dahildir .

Çocuğunuz yemek yemiyor ve aç olmadığı konusunda ısrar ediyorsa bırakın gitsin. Reddedilseler bile yemek ve atıştırmalıklar sunmaya devam edin. Büyüme ataklarından ve değişen aktivite günlerinden geçtikçe, ihtiyaç duyduklarında doyacaklar.

Bazı küçük çocuklar çok fazla süt veya meyve suyu içerler ve bu da onları o kadar doyurur ki yemek zamanında aç kalmazlar. ⁸ Öğün aralarındaki içecekleri suyla sınırlamak bu konuda yardımcı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun iştahını nasıl yöneteceğinizi öğrenmek biraz pratik gerektirebilir. İlk ipucunuzu porsiyon boyutundan alın: Eğer düzenli olarak yiyecekleri geride bırakıyorlarsa, onlara verdiğiniz miktarı azaltmayı deneyin. Veya kendilerine hizmet etmelerine izin verin.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle birkaç saatte bir acıkırlar, bu nedenle yemekten birkaç saat önce küçük bir atıştırmalık, yemek zamanı geldiğinde açlıktan ölmek değil, aç oldukları anlamına gelmelidir.

Yorgunluk ve Dikkat Dağınıklığı

Tıpkı bir yetişkin gibi, yemek yemeyen bir çocuk da yemek yeme hareketlerini yapamayacak kadar yorgun olabilir. Ayrıca zihinlerini (veya önceliklerini) yemekten uzak tutacak bir aktiviteye de kendilerini kaptırabilirler.

Bu şu durumlarda gerçekleşebilir:

• O gün çok aktiflerdi.
• Önceki gece çok az ya da yeterince uyuyamadılar.
• Bir şeyle veya birisiyle mutlu bir şekilde oynuyorlar ve durmak istemiyorlar.

Akşam yemeği yorgunluğu sürekli bir olay haline gelirse, öğle yemeğini küçük çocuğunuzun günün en büyük öğünü haline getirmeye çalışın ve akşam yemeği için daha hafif bir tabak hazırlayın.

İyi uyku, özellikle büyüme çağındaki çocuklar arasında sağlık açısından önemli bir rol oynar. 1 ila 2 yaş arasındaki küçük çocukların günde 11 ila 14 saat uykuya (şekerlemeler dahil) ihtiyacı varken, 3 ila 5 yaş arasındaki çocukların günde 10 ila 13 saat uykuya ihtiyacı vardır. ⁹

Yeni Yürümeye Başlayan Çocuğun Yemesini Etkileyen Tıbbi Sorunlar

Muhtemelen kendi deneyimlerinizden de bildiğiniz gibi, kendinizi hasta hissederseniz iştahınızı kaybedebilirsiniz. Yeni yürümeye başlayan çocuklar da farklı değildir, ancak her zaman onları tam olarak neyin rahatsız ettiğini söyleyemeyebilirler.

İştahsızlığa veya yeni yürümeye başlayan çocuğun yemeyi reddetmesine neden olabilecek bazı tıbbi durumlar şunlardır:

• Diş çıkarma ¹⁰
• Kabızlık ¹¹
• Boğaz ağrısına veya ateşe neden olan viral bir enfeksiyon, alerji veya başka bir durum
• Çölyak hastalığı gibi gıda hassasiyeti ( buğday, arpada ve çavdarda bulunan gluten proteinine reaksiyon ⁾
• Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) veya kronik asit reflü ¹³
• Eozinofilik özofajit, yemek borusunda belirli bir beyaz kan hücresinin birikmesi (potansiyel olarak gıda alerjileri /hassasiyetleri veya asit reflü nedeniyle), şişmiş, çiğ, ağrılı bir boğazla sonuçlanan ¹⁴

Bebeklerde Diş Çıkarma Rehberi

Gripe Suyu Nedir ve Bebeğim Ne Kadar Zamanda Alabilir?

Kaçınma Kısıtlayıcı Gıda Alım Bozukluğu

Kaçınma kısıtlayıcı gıda alımı bozukluğu (ARFID), çocuğun yediği yiyeceğin miktarını veya türünü sınırladığı bir yeme bozukluğudur.

ARFID’i sıradan yeme sorunlarından farklı kılan şey, bozukluğu olan çocukların gıda alımını, sağlıklı miktarda kalori veya besin tüketmedikleri noktaya kadar sınırlamasıdır. Bunun sonucunda sıklıkla büyüme ve gelişme sorunları yaşarlar. ¹⁵ Yaşıtlarına göre daha az enerjiye sahip olmak da yaygındır.

Çocuk ve ergenlerin %0,3 ila %15,5’inin ARFID hastası olduğu tahmin edilmektedir. ¹⁶ Diğer bazı yeme bozukluklarından farklı olarak ARFID’li çocukların vücut imajı çarpık değildir. Yemeğin kendisi ile ilgili kaygı hissederler. ¹⁷

ARFID’in kesin nedeni bilinmemektedir. Pek çok uzman, çocuğun mizacının, genlerinin ve tetikleyici olayların (boğulma gibi) birleşiminin olası nedenler olduğuna inanmaktadır. ¹⁵

ARFID’in diğer nedenleri şunları içerebilir: ¹⁵

• Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), çölyak hastalığı veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi mide veya gastrointestinal sorunlar
• Eozinofilik özofajit
• Alerjiler
• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), otizm spektrum bozukluğu (ASD), yüksek kaygı veya obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi psikolojik durumlar ^{18Ülke çapında Çocuk. Kaçınmacı/kısıtlayıcı gıda alımı bozukluğu (ARFID) .}
• Duyusal gıda tiksintisi, yani çocuğun belirli özelliklere dayalı olarak belirli gıdaları tutarlı ve ısrarlı bir şekilde reddetmesi anlamına gelir ¹⁹
• Kendisinin veya gördüğü birinin yemek sırasında veya sonrasında bunlardan birini yaşaması nedeniyle hastalık, boğulma, mide bulantısı veya alerji korkusu

Çocuk Yemek Yemezse Ne Yapmalı?

Yemek zamanını olumlu tutun ve çocuğunuzun yemek yemeyi reddetmesini bir irade savaşına dönüştürmemeye çalışın. Deneyebileceğiniz bazı stratejiler şunlardır:

• Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza sürekli olarak yenileri de dahil olmak üzere çeşitli yiyecekler sunun. Ancak günde birden fazla yeni yiyecek sunmayın.
• Yeni yiyecekleri küçük miktarlarda sunun: Her yaş için 1 yemek kaşığı yiyecek.
• Çocuğunuzun her öğünde sevdiğini bildiğiniz en az bir yiyecek türünü ekleyin. Yeni yiyecekleri tanıdık olanlarla saklamak yerine karıştırın.
• Yeni yiyeceklerin yanında ketçap gibi favori çeşnileri de sunun.
• Onlara baskı yapmak yerine övün.

Ne kadar zor olursa olsun, yürümeye başlayan çocuğunuz teklifinizi reddederse veya yemek sırasında yaygara koparırsa sakin olun. Acıktıklarında yemek yiyeceklerini unutmayın.

Kavgayla sonuçlanabilecek stratejilerden kaçının: ²⁰

• Çocuğunuzu yemek yemeye ikna etmeyin veya rüşvet vermeyin. ²⁰
• Çocuğunuzu yemek yemediği için cezalandırmayın veya tabağı temizlenene kadar masada kalmasını talep etmeyin.
• Yeni bir yemeği asla çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin içine saklamayın. Örneğin bezelyeleri bir elma püresi yığınının altına sıkıştırmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun her iki yiyeceği de reddetmesi anlamına gelebilir.

Olumlu Yeme Alışkanlıklarını Teşvik Edin

Çocuğunuzun olumlu beslenme alışkanlıklarını öğrenmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Tüm besin gruplarından çeşitli yiyecekleri yiyerek iyi bir örnek olun .
• Yemek zamanlarında TV ve cep telefonu gibi dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın . ²¹
• Çocuğunuzu yemek planlamasına dahil edin. Onlara tarif kitaplarından resimler gösterin ve önümüzdeki hafta için menü seçimleri yapmalarını isteyin. Markette yeni yiyecek seçeneklerini birlikte keşfedin.
• Onları yardımcı olarak işe alın . Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun keskin mutfak eşyaları veya ocak gibi şeyleri kullanması güvenli olmasa da, önceden hazırladığınız malzemeleri plastik bir kaseye atıp karıştırmasını sağlayabilirsiniz.
• Atıştırmalıkları ve yemekleri her gün yaklaşık aynı saatte servis edin. Çocuğunuza yemeğe oturmadan önce beş dakika boyunca uyarıda bulunun, böylece masaya çılgınca koşmak zorunda kalmazlar.
• Yemek zamanını keyifli bir aile zamanı haline getirin. Çocuğunuzun günü hakkında konuşun ve yemek masasını güvenli, işbirliğine dayalı bir yer haline getirin.

Ebeveynler Seçici Yeme Alışkanlıkları Olan Çocuklarına Nasıl Daha İyi Yardımcı Olabilir?

Bir Sağlık Uzmanına Ne Zaman Başvurulmalı?

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun ne zaman yemeği gelişimsel olarak uygun bir şekilde reddettiğini ve kötü beslenmenin ne zaman endişe edilecek bir şey olduğunu bilmek zor olabilir.

Genel olarak çocuğunuzun bir gün değil, bir hafta boyunca ne yediğine dikkat etmelisiniz. Çocuğunuz yedi günlük süre boyunca çok az yerse, sağlık uzmanıyla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

Çocuğunuzun değerlendirilmesi gerektiğini gösteren daha spesifik işaretlerden bazıları şunlardır:

• Altı aylık bir süre içinde kilo kaybı veya hiç kilo almama
• Kemik kırıkları
• Sürekli olarak 20 veya daha az farklı gıdayla sınırlı olan bir diyet
• İki veya üç gün boyunca hiçbir şey yemeyi reddetmek
• Bazı yiyeceklere karşı güçlü duygusal tepki
• Yiyecekle ilgili görünen kaygı
• Süt ürünleri gibi tüm besin gruplarını yemeyi reddetmek 
• Öğürme veya kusma
• Sarımsı cilt gibi sarılık belirtileri

Özet

Yemek seçen bir çocukla uğraşmak, yemek yemeyen yeni yürümeye başlayan bir çocukla uğraşmaktan farklıdır. Neofobi, küçük çocukların yiyecekleri reddetmesinin yaygın bir nedenidir. Yeni gıdalara karşı fazlasıyla ihtiyatlı davranıyorlar; hatta bundan korkabilirler. Bu tür yiyecek reddi genellikle zamanla kaybolur.

Yemek yemeyen bir çocuk duyusal sorunlardan, iştahsızlıktan ve farklı tat tercihlerinden etkilenebilir. Yorgun, yemek yeme konusunda baskı hisseden veya tıbbi sorunlar yaşayan bir çocuk da yemekten kaçınabilir.

Çocuğunuz yedi günlük veya daha uzun bir süre boyunca çok az yerse, sağlık uzmanıyla konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

ceviri reyyan sabir

https://www.verywellhealth.com/what-to-do-when-your-child-is-not-eating-anything-1323965