Geralyn Dexter, PhD, LMHC tarafından
11 Mart 2024’te güncellendi tarafından tıbbi olarak incelenmiştir
Sanat terapisi, bireylerin yaratıcı ifade yoluyla iyileşmesine yardımcı olan bütünleştirici bir terapi biçimidir . İletişimde yardımcı olmak ve insanların deneyimlerini keşfetmelerine yardımcı olmak için farklı sanat biçimlerinin ve ortamlarının kullanımını içeren bir psikoterapi biçimidir.
Sanat terapisi, her yaştan zihinsel sağlık ve fiziksel rahatsızlıkları olan insanları desteklemek için bireyler, çiftler, aileler ve gruplarla çeşitli ortamlarda kullanılır. Alzheimer hastalığı , felç , travmatik beyin hasarı ve zihinsel sağlık rahatsızlıklarını içeren rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılır . 1
Bu makalede sanat terapisinin teknikleri ve faydaları ele alınmakta ve bu tür terapiye başvururken nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda fikir verilmektedir.
Sanat Terapisinin Faydaları
Sanat terapisinde, insanlar sanat aracılığıyla düşüncelerini, duygularını, deneyimlerini ve kendilerine dair algılarını keşfedebilir ve ifade edebilirler. Büyümeye ve iyileşmeye başlayabileceğiniz güvenli, yargısız ve kontrollü bir ortam sağlar.
Bu tür terapi genellikle şu gibi ortamlarda uygulanır:
- Okullar
- Hastaneler
- Özel uygulama
- Topluluk temelli programlar
- Poliklinik merkezleri
- Bakım ve rehabilitasyon merkezleri
Sanat terapisi şu gibi rahatsızlıkları olan kişilere destek sağlar: 2
- Madde kullanımı
- Kanser
- Travmatik beyin hasarı
- Demans ve Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere çeşitli düzeylerde bilişsel bozukluk
Sanat terapisinin etkililiği üzerine yapılan çok sayıda çalışmanın incelenmesi, bunun yaşam kalitesini ve kişinin psikolojik semptomları, tıbbi ve yaşa bağlı rahatsızlıkları, günlük zorlukları, stresi ve tükenmişliği yönetme yeteneğini iyileştirdiğini göstermektedir .
Sanat terapisi ihtiyaçlarınıza göre bireysel olarak düzenlenir ve kişisel hedeflere ve refaha odaklanır.
Sanat terapisine katılmanın bazı faydaları şunlardır: 4
- Akut ve kronik ruh sağlığı sorunlarının semptomlarını azaltır
- Akut ve kronik tıbbi durumları yönetme yeteneğini geliştirir
- Bilişsel ve duyusal motor işlevlerini geliştirir
- Öz saygıyı ve öz farkındalığı artırır
- Dayanıklılığı geliştirir
- Sosyal becerileri güçlendirir
- Sağlıklı bir kendini ifade etme olanağı sağlar
- Stresli ve travmatik olaylarla başa çıkmaya yardımcı olur
Bu bulgular, sanat terapisinin çeşitli popülasyonların refahını artırarak fayda sağlayabileceğini düşündürmektedir.
Ruh Sağlığı Terapisinin Türleri
Ruh Sağlığı Faydaları
Sanat terapisi şu gibi rahatsızlıkları olan kişilere destek sağlar: 2
Endişe ve depresyon
Birçok çalışma, sanat terapisi alan anksiyete ve depresyon teşhisi konmuş kişiler için faydalar olduğunu öne sürüyor. Sanat terapisi, anksiyete ve depresyon hakkındaki dokuz çalışmanın 2021 tarihli bir incelemesi, yaşlı yetişkinlerde, hapishane popülasyonlarında ve daha fazlasında kullanımına baktı ve sanat terapisinin semptomları iyileştirdiğini buldu. 2
Otizm
Otizmli çocuklar sanat terapisinden çok çeşitli ifade alanlarında faydalanırlar: çizim ve boyama, müzik ve tiyatro. Çizim ve boyamanın sosyal beceriler ve iletişimde faydalar sağladığına dair bazı kanıtlar vardır, sıklıkla kendini ifade etmek için sözel olmayan bir yol yaratır. 5
Travma
Travma sonrası stres bozukluğunun ( PTSD ) doğal afetler, çocuk veya cinsel taciz geçmişi ve askeri çatışmalar gibi çok sayıda nedeni vardır. Sanat terapisi, genellikle bilişsel davranışçı terapi ve diğer psikoterapi yaklaşımlarıyla birleştirilen birçok tedavi seçeneğinden biridir . 6 7
Cinsel saldırıya maruz kalan her üç kişiden biri PTSD tanısı alır. Sanat terapisi bu vakalarda stresi, utancı, depresyonu ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 8 Araştırmalar, bunun öz farkındalık ve öz saygıyı artırabileceğini öne sürüyor, ancak bu etkileri tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var. 9
Kanserle İlgili Sorunlar
Kanser teşhisi konan kişiler ağrı, yorgunluk, mide bulantısı ve diğer fiziksel semptomların yanı sıra kaygı ve depresyon gibi ruhsal sağlık sorunları da yaşarlar.
Kanser teşhisi konmuş 300’den fazla çocuk için resim de dahil olmak üzere 17 sanat terapisi çalışmasının 2023 tarihli bir incelemesi, sanat terapisinin enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olduğunu buldu. 10 Hem yetişkinler hem de çocuklar üzerinde yapılan çalışmalar, geleneksel tıp ile birlikte uygulanan sanat terapisinin hem kanser hastalarına hem de ailelerine fayda sağlayabileceğini göstermektedir. 11
Demans
Sanat terapisi, Alzheimer hastalığı ve bunamaya bağlı diğer rahatsızlıklarla yaşayan kişilerde zayıflayabilen bilişsel, motor, duygusal ve kişilerarası becerilere odaklanır.
Sanat terapisinin demans bozuklukları için etkili bir tedavi olduğunu gösteren sınırlı kanıt var, ancak bazı çalışmalar yaşam kalitesini iyileştirdiğini ve gerçek bir olumsuz etki riski olmadığını öne sürüyor. 12
Madde kullanımı
Madde kullanım bozukluğu olan kişiler sanat terapisinden faydalanabilir. 2023’te çizim, kil üzerinde çalışma, el sanatları ve kolajlar yapma ve diğer egzersizler üzerine yapılan küçük bir çalışma, sanat yapan alkol kullanım bozukluğu olan kişilerde pozitif beyin dalgası değişiklikleri buldu. 13
Bu kişilerdeki fiziksel değişiklikler üzerinde yapılan çalışmada ayrıca bağışıklık sisteminde iyileşme , kortizol seviyelerinde (stres kimyasalları) azalma ve depresyonda azalma gibi ruh hali değişikliklerinin olduğu bulundu.
Fiziksel Faydaları
Sanat terapisi üzerine yapılan araştırmalar henüz kesin bir sonuca varamadı, ancak bazı fiziksel faydalar arasında daha iyi ağrı yönetimi ve azaltılmış ağrı seviyeleri yer alabilir. İyileştirilmiş ağrı yönetimi, insanların kaygı, depresyon ve diğer ruh sağlığı etkilerini ne kadar deneyimlediklerinde rol oynar.
Bu, kalp hastalığı , sindirim sorunları, ortopedik ameliyatlar ve daha fazlası nedeniyle hastaneye kaldırılan ve tıbbi kayıtlarında sanat terapisinden fayda gördükleri görülen 195 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada ortaya çıktı . 14
Teknikler
Terapistler hastaların iletişim kurmasına ve kendilerini ifade etmesine yardımcı olmak için birçok türde medya ve materyal kullanabilir ve önerebilir. Müzik, drama, dans, resim ve yazı terapileri sanat terapisinin türleridir.
Sanat terapisinde kullanılan tekniklerden bazıları şunlardır, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- Hikaye anlatımı
- Müzik çalmak
- Fotoğrafçılık
- Çizim veya karalama 15
- Kolaj
- Ahşap, bakır veya metal işçiliği
- Nakış veya örgü gibi el sanatları
Sanat Terapisi Aktiviteleri
Bir kişi evde yaratıcı aktivitelerde bulunabilir. Aktivite örnekleri şunlardır:
- Güvenli bir yer hakkında yazmak veya bir resim oluşturmak
- Otoportre çizimi
- Ruh halinizi boyayın veya çizin
- Duygularınızı yansıtan bir şarkı çalın
Ne bekleyebileceğinizi
Herhangi bir terapide olduğu gibi, bir terapist psikiyatrik ve tıbbi geçmişinizi öğrenmeyi içeren bir değerlendirme yaparak başlayabilir. Ek olarak, siz ve sağlık uzmanınız endişelerinizi ve hedeflerinizi tartışacak ve birlikte başlamak için bir yer kararlaştıracaksınız.
Terapi boyunca hasta ve terapist, ne yarattıkları, süreçleri, akıllarına gelenler, kendileri hakkında neler öğrendikleri ve daha fazlası hakkında konuşabilirler.
Sanat Deneyimi Gerekmiyor
Yaygın inanışın aksine, sanat terapisi için sanatsal olmak gerekli değildir. Bunun yerine, bir terapist insanların sanat yaratma süreci boyunca deneyimlerini incelemeye başlamalarına yardımcı olacak stratejiler önerebilir.
Başlarken
Sanat terapisine başvururken dikkat edilmesi gereken birkaç husus vardır:
- Sanat terapisinde eğitim ve öğretim almış bir profesyonel bulun. Sanat terapistleri en azından Yüksek Lisans derecesine sahiptir ve Sanat Terapisi Sertifikaları Kurulu tarafından belirlenen standartları karşılamıştır. Sertifikalı sanat terapistleri web sitelerinde bulunabilir .
- Bazı sigorta planları sanat terapisini karşılayabilir. Bir sigorta şirketine danışmak terapistleri bulmanıza ve kapsamı belirlemenize yardımcı olabilir.
- Potansiyel sağlayıcıları belirledikten sonra bir danışmanlık talep edin. Geçmişleri, eğitimleri ve hastalarla nasıl çalıştıkları hakkında sorular sorun.
- Dalmadan önce, bunun iyi bir uyum gibi hissettirdiğinden emin olun. Bu sürecin bir parçası, eğitimlerinin ihtiyaçlarınızla uyumlu olduğundan emin olmak için endişeler hakkında bilgi paylaşmayı içerebilir.
Özet
Dans, drama, müzik, yazma ve daha fazlasının bir araya geldiği sanat terapisi, insanların ruh sağlığı ve tıbbi rahatsızlıklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olur.
Sanat terapisinden yararlanmak için doğal olarak sanatsal olmanız gerekmez. Sanat terapisi, kendinizi ve başkalarıyla ve dünyayla nasıl ilişki kurduğunuzu daha iyi anlamanız için size aktiviteler sağlayabilir.
Sanat terapisi, insanların etkili bir şekilde iletişim kurmayı, kendilerini ifade etmeyi ve iyileşmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Sanat terapisinde uzmanlaşmış eğitim ve öğretime sahip bir profesyonel bulmak harika bir ilk adımdır.
15 Kaynak
Geralyn Dexter, PhD, LMHC tarafından yazılmıştır
Dexter, psikoloji alanında doktora derecesine sahiptir ve intihar düşünceleri, kendine zarar verme ve ruh hali bozukluklarına odaklanan lisanslı bir ruh sağlığı danışmanıdır.
ceviri reyyan sabir
https://www.verywellhealth.com/art-therapy-5212229
About The Author
