“Yalnız mısın, Yoksa Yanlış mı Anlaşıldın?”
Otizmli Yetişkinler İçin Destekleyici Bir Rehber
Kendinizi zaman zaman arkadaşlarınızdan ya da ailenizden uzak, kopuk hissediyor musunuz?
Belki insanlar sizi anlamıyor, hatta bazen sizi tuhaf ya da garip buluyor. Oysa siz sadece kendiniz olmaya çalışıyorsunuz.
İletişim kurmak, duyguları paylaşmak, ilişkiler kurmak herkes için kolay değildir. Özellikle otizmli bireyler için bu süreç, reddedilme ve yanlış anlaşılma korkusuyla daha da zorlaşabilir. Belki geçmişte birçok kez incindiniz. Artık yeni arkadaşlıklar kurmak size boşa çaba gibi geliyor olabilir.
İlişkiler Sizi Yoruyor mu?
Bazı insanlar aniden size kızabilir ya da sizi yanlış anlayabilir. Bu da sizi şaşkına çevirebilir. Belki de:
- Kendinizi saklama ihtiyacı hissediyorsunuz.
- Gerçek halinizle görünür olmaktan korkuyorsunuz.
- Sevdiklerinizin yanında bile asla tam anlamıyla “rahat” hissedemiyorsunuz.
Bu hisler yalnızca sizin başınıza gelmiyor. Otizm spektrumunda olan birçok insan benzer duyguları yaşıyor. Sorun sizde değil — toplumun size göre uyumlanmamış yapılarında.
Sistem Size Göre Değil mi?
Modern dünya genellikle nörotipik insanlara göre tasarlanmış. Gürültülü ortamlar, hızlı tempo, sürekli beklentiler… Bunlar sizi fazlasıyla yorabilir. Uyum sağlama çabası, zamanla anksiyete, tükenmişlik ya da depresyona neden olabilir.
Otizmli bireyler olarak siz “bozuk” ya da “eksik” değilsiniz. Sadece farklı işleyen ama aynı derecede değerli bir zihne sahipsiniz.
Yetişkinlikte Otizm Tanısı: Geç Kalmış Sayılmazsınız
Otizm, genellikle erkek çocuklar üzerinden tanımlandığı için kız çocuklarında ve yetişkinlerde tanınması zor olabilir.
Birçok kişi, çocukken tanı almadığı için “maskelenmiş” bir yaşam sürer. Uyum sağlamak için geliştirdiğiniz stratejiler zamanla işe yaramaz hale gelebilir. Ve bir gün artık taşıyamayacağınız kadar yorgun hissedebilirsiniz.
Otizm Terapisi: Sizi Değiştirmeye Değil, Desteklemeye Odaklanır
Bazı modeller otizmi bir “bozukluk” gibi tanımlar. Ama son yıllarda gelişen nöroçeşitlilik perspektifi, otizmi beyin farklılıklarından biri olarak kabul eder.
Terapide amaç sizi “normal” hale getirmek değil; sizi siz olarak tanımak, ihtiyaçlarınıza göre destek sunmak ve güçlü yanlarınızı açığa çıkarmaktır.
Terapide Neler Yapılır?
- Kaygı, yorgunluk ve tükenmişliği azaltmak için çözümler üretmek
- Sizi yoran sosyal durumları anlamlandırmak ve başa çıkma yolları geliştirmek
- Saklamak zorunda hissettiğiniz yönlerinizi kucaklamanız için güvenli bir alan oluşturmak
- Maskelenmeden, yargılanmadan var olabileceğiniz bir alan yaratmak
Terapi sürecinde size en uygun yöntemler seçilir. Bunlar arasında:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
- Farkındalık çalışmaları
- Sanatla ifade
- Öz düzenleme ve duygusal farkındalık teknikleri yer alabilir.
Ek Destek Alanları
İhtiyacınıza göre şu konularda destek de sağlanabilir:
İş ve Kariyer Koçluğu
Mülakat Hazırlığı
Sosyal Beceriler Geliştirme (PEERS programı dahil)
Romantik İlişkiler Koçluğu
Öz Savunma Koçluğu
Üniversiteye Geçiş ve Gap Yılı Danışmanlığı
“Terapiye Gitmeli Miyim?”
Bu soruyu sormanız bile bir şeylerin değişmesini istediğiniz anlamına gelir.
Otizmli olup olmadığınızdan emin olmasanız bile, sizi dinleyecek ve değerlendirecek bir uzmana başvurmanız bir adım olabilir.
Ve unutmayın:
Yardım istemek zayıflık değil, cesarettir.
Çevrimiçi Terapi: Ev Konforunda Destek
Duyusal hassasiyetler ya da ulaşım kaygıları nedeniyle yüz yüze terapi yorucu olabilir.
Bu nedenle otizmli bireylere çevrimiçi terapi seçenekleri sunuyoruz.
Rahat olduğunuz bir ortamda, kendi hızınızda çalışmak mümkündür.
Terapinin Maliyeti Sizi Kaygılandırıyorsa
Ruh sağlığınız bir lüksten çok temel bir ihtiyaçtır. Terapiye erken başlamak, daha sonra yaşayabileceğiniz ciddi sorunların önüne geçebilir.
Kimi terapistler indirimli seanslar sunar, bazı destek grupları ücretsizdir.
Kendinize bu yatırımı yapmak, geleceğinizi iyileştirmek demektir.
Şimdi Başlayın: Yargılanmadan, Değişmek Zorunda Olmadan
Otizminiz bir kusur değil, bir kimliktir.
Kendiniz olabileceğiniz, güvenle konuşabileceğiniz bir alan yaratmak istiyorsanız, ilk adımı birlikte atabiliriz.
20 dakikalık ücretsiz görüşme için bize ulaşabilirsiniz. TEL : 0554 3717915
About the Author
